دل نوشته های ناناز

شما مردان، اگر به سلامت روان همسرتان و ایجاد رابطه‌ای صمیمانه با وی تمایل داريد مطلب زيررا بخوانيد.

سلامتي چيست؟

سلامتی، رفاه و آسایش جسمی و روانی و اجتماعی است و نداشتن بیماری، به معنای سلامتی نیست.
سلامت روان یعنی چه؟
تأمین و حفظ سلامت روانی و فردی و اجتماعی، بطوری كه فرد بتواند فعالیتهای روزمره خود را بخوبی انجام دهد، با افراد خانواده و محیط خود ارتباط مناسب برقرار کند و رفتار نامناسب از نظر فرهنگ و جامعه‌اش نداشته باشد.ارتقاء سلامت زنان چیست؟
به یاد داشته باشید که افزایش سلامت روان زنان = توانمندسازی زنان.
توانمندسازی زنان فرایندی است كه در آن، زنان برای غلبه بر موانع پیشرفت‌شان، فعالیتهایی را انجام می‌دهند كه بتوانند سرنوشت‌شان را تعیین کنند.
تأمین و افزایش سلامت زنان، نیاز به توجه جدی به سلامت و حقوق زنان دارد. تأمین این سلامتی ابعاد متفاوتی دارد كه بخشی به عهده جامعه، پدر و مادر و فرزندان و بخشی به عهده مردان است و در این میان نقش مردان (همسران) در سلامت روان زنان از اهمیت خاص و چشمگیری برخوردار است.
چند راهکار:
۱. زنان را درك كنید:
شما باید نیازها، عواطف، شادی، ناراحتی، سرزندگی، كسالت و خوب و بد آنها را درك كنید. بویژه اگر مورد بی‌مهری قرار گرفته‌اند، باید موقعیت آنان را درك و با آنان همدلی کنید.
۲. زنان گفتگو را دوست دارند:
زن با صحبت كردن تخلیه می‌شود. اگر چه به نظر شما، وی در صحبت كردن افراط می‌كند، هرگز وی را از گفتن، باز ندارید.
۳. گوش دهید:
نخستین نشانه درك کردن شما این است كه به صحبتهایش بدقت و با توجه گوش دهید. هنگام صحبت وی با دستهایتان بازی نکنید، روزنامه نخوانید،… . سرتان را بالا بیاورید، صمیمانه نگاهش كنید و … .
۴. از بیان راه‌حلهای كوتاه و قطع گفتار وی بپرهیزید.
با سرعت چاره‌جویی و تدبیر نكنید. زن نمی‌گوید كه شما چاره‌جویی كنید، بلكه می‌گوید تا مسئله را بیان كرده باشد.
۵. از او بخواهید تا بیان كند:
نه تنها از گوش كردن اجتناب نكنید، حتی از او پرسش هم بكنید تا بیشتر توضیح دهد و حرف بزند.
۶. زن به توجه نیاز دارد:
به وی توجه كنید، به نیازها، لباسها، صورت، فعالیت روزانه‌اش. برای نمونه، وقتی كفش تازه می؛خرد و می‌پرسد چطوره؟! بگویید: برای پای تو زیباست.
۷. زن دوست دارد مرد مقتدر باشد:
ضعیف نباشید. همان قدر كه مردان از قدرتمند بودن لذت می‌برند، زنان هم از تماشای قدرت مرد لذت می‌برند.
۸. زن دوست دارد كه به او احترام بگذارید:
احترام به زن برای او خیلی لذت‌بخش است. هرگز زن را جلوی بچه‌ها، فامیل و غریبه‌ها، کوچک و خوار نكنید.
۹. زن از این كه مورد علاقه است لذت می‌برد:
زن بیش از مرد، به صمیمیت، نیاز و توجه دارد، با وی صمیمی شوید و احساس دوست داشتن خود را در گفته‌ها و رفتارتان به او نشان دهید
۱۰. زن به اعتبار نیاز دارد:
احترام و توجه شما به وی اعتبار می‌دهد؛ بویژه در حضور دیگران
۱۱. به زن قوت قلب بدهید:
به وی بگویید كه دوستش دارید و همیشه حمایتش می‌كنید و تنهایش نمی‌گذارید و حجم عمده‌ای از مشكلات زندگی را به دوش می‌كشد و بگویید كه كانون محبت است و خانه بدون وی روح ندارد
۱۲. هرگز همسرتان را با دیگران مقایسه نكنید.
در حضور همسرتان از زنان دیگر، تمجید یا انتقاد نكنید. این مسئله حساسیتشان را برمی‌انگیزد و به زندگی صمیمی شما آسیب می‌رساند.
۱۳. همسر خود را با القاب زیبا و پسندیده صدا کنید.
با واژه‌هایی مانند عزیزم، همسر مهربانم،… روح تازه‌ای به زندگی می‌بخشید.
۱۴. محبت:
به شكل مستمر محبتتان را به وی ابراز كنید و گاهی از طریق هدیه دادن به مناسبتهای مختلف (سالگرد ازدواج، تولد و …) به همسرتان، آن را در عمل نیز تأیید كنید.
۱۵. ازخودگذشتگی:
در زندگی گذشت و ازخودگذشتگی را پیشه كنید.
۱۶. صفات نیك:
سعی كنید فهرستی از قابلیتها و صفتهای نیك همسرتان را در نظر بگیرید و از آنها تمجید و تعریف كنید.

حضرت علي مي فرمايند:
بخشش گناهان را نابود مي كند ومهر دلها را بدست مي آورد.

علي عليه اسلام مي فرمايند:
ريشه هاي كينه و دشمني را از دل ديگران درو كن با كندن آن در دل خودت

هركس مي خواهد به خودش رحم كند اينقدر از ديگران رنجيده نشود و هركس مي خواهد اينقدر
رنجيده نشود از ديگران انتظارنداشته باشد هرچيزي را كه او بلد است و مي داند آنها هم بدانند.
و هركس مي خواهد انتظار زياد از ديگران نداشته باشد به فكر درست كردن خودش باشد چون فقط
آدمهاي حسابي اند كه مي تونند آدمهاي ديگه رو درك كنند.
اگه خوب بودن خوبه بهتر اول خودمون بريم دنبالش واز خوب بودن خسته نشيم.چون اين مورد حد وسط نداره.
راست گفتن امانتداري مهرباني انسان بودن خدا رو دوست داشتن وجلوي نگاهش حيا داشتن حد تعادل نداره.
بايد سعي كني آخرش باشي!

وَ مِن ءَاَيتِهِ أَن خَلَقَ لَكُم مِّن أَنفُسِكُم أَزوَجَاَ لّـِتـَسكُنُوا إِلَيهَا وَ جَعَلَ بَينَكُم مَّوَدَّةَ وَ رَحمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَأَيتٍِِِِ لِّقَومٍ َيتَفَكَّرُونَ
و از نشانه هاي او ( خدا ) اين كه از [ نوع ] خودتان همسراني براي شما آفريد تا بدانها آرام گيريد ، و ميانتان دوستي و رحمت نهاد . آري ، در اين ( نعمت ) براي مردمي كه مي انديشند قطعاً نشانه هايي است.
( سوره روم آيه ۲۱ )
طبيعي ترين شكل خانواده ، اين است كه هيچ عاملي جز مرگ نتواند پيوند زناشويي را بگسلد و ميان زن و شوهر جدايي بيفكند . كوشش مصلحان جامعه – مخصوصاً پيامبران خدا – اين بوده است كه نظام خانواده ، يك نظام مستحكم و پايدار باشد و هيچ عاملي نتواند اين كانون سعادت را متلاشي گرداند . به هر حال خانواده ي خوشبخت نشانه هايي دارد كه ما دراينجا به چند نمونه ي آن اشاره مي كنيم . اميد است كه خانواده ي شما نيز برخوردار از اين نشانه ها باشد.
۱ – در بين اعضاي خانواده جمله ” به من چه يا به تو چه ” رد و بدل نمي شود، چرا كه اعضا به گفتگو و مشورت منطقي اعتقاد دارند و احساس مسئوليت مي كنند.
۲ – افراد به يكديگر اعتماد دارند و از اين اعتماد سوء استفاده نمي كنند و اعتماد را يكي از پايدارترين ويژگي ازدواج موفق و خانواده موفق مي دانند.
۳ – تا جايي كه امكان دارد با هم هستند و در مهماني ها يا كارهاي مربوط به خانواده تنها نمي روند. همدلي، همكاري، همفكري، هماهنگي را بقاي خانواده خوشبخت مي دانند.
۴ – با هم اتحاد دارند و در مسائل مختلف ، با گفتگو و مشورت به تفاهم مي رسند و سعي مي كنند اگر سوء تفاهم به وجود آمد، آن را در درون خود بدون اين كه كسي بفهمد حل كنند.
۵ – به سليقه ها و عقايد يكديگر آگاه بوده و به آن احترام گذاشته و عمل مي كنند.
۶ – نسبت به هم شرم مسموم ندارند يعني خواسته هاي طبيعي خودشان را بدون نگراني يا خشونت ابراز مي كنند.
۷ – به حريم يكديگر احترام گذاشته و از حدود مشخص شده خود فراتر نمي روند.
۸ – نگران سلامت روحي و جسمي يكديگر بوده و از هم مراقبت مي كنند . اگر چنانچه مشكلي به وجود آيد ، سعي وافر در حل مشكل را دارند.
۹ – در بيشتر اوقات لحظات خوشي را كه با يكديگر بوده اند مرور مي كنند؛ دنبال خاطرات تلخ نيستند، دوست دارند هميشه در خوشي، شادي و نشاط زندگي كنند.
۱۰ – براي فاميل ها و همسايه هاي خود اهميت قائل اند و پذيراي فاميل يكديگر هستند.

۱۱ – از امور مالي يكديگر خبر دارند و چيزي را از يكديگر پنهان نمي كنند . صرفه جويي و پس انداز كردن جزء برنامه هاي اقتصادي خانواده هاي خوشبخت است.
۱۲ – براي رشد يكديگر تلاش كرده و زمينه پيشرفت خانواده را فراهم مي كنند.
۱۳ – افراد به هم افقي نگاه مي كنند نه عمودي . يعني هيچ كس خود را برتر از ديگري و در مقام قدرت نمي بيند. ديكتاتوري ، زور و قدرت طلبي حاكم نيست.
۱۴ – همه اعضا احساس برنده بودن، موفق بودن، اميد داشتن مي كنند و خودشان را در زندگي برنده مي دانند.
۱۵ – در كنار هم احساس امنيت و آرامش مي كنند نه ترس و اضطراب يا تنش و درگيري.
۱۶ – علاقه، عشق، محبت، صفا و يكدلي خود را هم در رفتار و هم در گفتار به يكديگر ابراز مي كنند.
۱۷ – از يكديگر انتظار بيجا و توقع نامناسب ندارند.
۱۸ – اگر مشكلي پيش بيايد به راه حل فكر مي كنند و به دنبال مقصر و گناهكار نمي گردند. دست به علت يابي و ريشه يابي آن مشكل مي زنند و راه حل منطقي ارائه مي دهند.
۱۹ هريك از طرفين پيوسته به فكر خوشحال نمودن و راضي نگه داشتن يكديگر هستند .
۲۰ – زن و شوهر به خاطر همديگر زندگي مي كنند : اول خود بعد ديگران. زندگي آنها به خاطر بچه ها يا ترس از طلاق و حرف مردم نيست.
۲۱ – زن و مرد مي توانند هر روز به دنياي اختصاصي يكديگر نزديكتر شوند، كار به مسائل خصوصي و زندگي ديگران ندارند.
۲۲ – با درخواست هاي يكديگر برخوردهاي مثبت و منطقي دارند.
۲۳ – زن و مرد در كنار يكديگر هستند نه رو در رو و رقيب يكديگر، بلكه رفيق هم هستند و واكنش منفي از خود نشان نمي دهند.
۲۴ – خانواده هاي خوشبخت تلاش دارند كه بچه هاي خوب و خوشبختي نيز به جامعه تحويل دهند.

سلام به دوستان جوان.امروز مي خواهم راجع به انتخاب همسر خوب با هم صحبت كنيم اولين سوالي كه خيلي ها مي پرسندخوب از كجا بشناسيم؟از كجا مي شناسيم كه چقدر راست مي گه چقدرتظاهر به خوبي مي كنه؟

مي خوام بگم حل اين مسئله خيلي راحته فقط دو راه داره:

۱-۱- اوليش اينه که همونطوری که وقتی کسی ادعا می کنه کامپيوتر بلده برای استخدام تو يه شرکت به کيف cdاش و قيافه مهندسی اش نگاه نمی کنند و می برنش پيش متخصص کامپيوتر که ازش چند تا سوال بکنه - برای انتخاب آدم خوب هم راهی نيست جز اينکه آدم خوبی باشی تا درست را از نادرست و ملکه های روحی و اخلاقی را از ادا و اصولهای لحظه ای تشخيص بدی.وقتی می تونی راستگو بودن را بفهمی که خودت راستگو باشی و وقتی خودت آدم اخلاقی ای بودی با کوچکترين اثر از اخلاقهای عجيب زنگهات به صدا در ميان.

۲-هميشه گفتند:از كوزه همان درون تراود كه در اوست.اين خيلي حرفه
نمی تونه کسی زياد نقش بازی کنه چون آخرش هر کسی فقط بلده که خودش باشه و اگر بهتر بودن را بلد بود که حتما بهتر می شد . ما اغلب دلمون می خواد بهتر باشيم ولی نيستيم چون بهتر از اين رو بلد نيستيم کم ديديم و ياد نگرفتيم .با خوبا کم گشتيم.مثل اونا نشديم.همش چسبيديم به مامان و بابا و نگا کرديم خاله و عمو مون که چی می گن
اگه هر بخوای سوالای کلی بپرسی می تونه با بله و نخير در بره . اما اگه ناخن بزنی گير بدی ، بحث کنی و دليل و تو ضيح بخوای يعنی می خوام بگم بلد باشی خوب اين کوزه هه رو تکون بدی همون صدايی رو می شنوی که راسته و همون چيزايی رو اقرار می کنه که يه عمر باهاشون خو کرده
دلم می خواد هميشه اينقدر پر از خدا باشم که تو هر جايی تکون می خورم فقط صدای خدا بشنوم.کوچه ،خيابون ،محل کار ،خونه ،در خلوت يا جمع ، چون هيچکس نمی تونه نقش بازی کنه .

من امشب برايت ميگريم…بازهم!
شايد در حضور گل سرخ ويا شايد برپشت بام قديمي و شايد آنجا كه روياها سر از خاك زمين تشنه
آرزوبر مي آورند ويا شايد همين جا در اتاق خاطره هايم!
الهي سپاس كه اينچنين چشمه هاي جوشان توبه نمي خشكند!الهي سپاس كه صبورتريني،آنقدركه من نيزبياموزم…ازتو…
اينروزها انجمن فريب و وسوسه ميسازند،هربار كه نيرنگ از لابلاي تن پوش چركين خواب نامرئي غفلت پديدار شده ،توباز هم شرمندگي مرابه اشكهايم بخشيدي پس بازمي گويم:
الهي سپاس
من امشب هم ميگردم باز هم ميگريم شايد مثل قديما هم دربركت ماه محرم…وهم برسفره آسماني نورت. من
امشب برايت مي بارم به ياد شبهاي باراني،من امشب نيز سراپا شعله ي عشق برسوز زمستانم.
الهي سپاس كه چشمه ي جوشان توبه هرگز نمي خشكند،من امشب بازهم مي گريم.
خلاصه اينكه:
يه چيز رو ما نبايد هرگز فراموش كنيم و اونم اينكه ما اشتباه مي كنيم
اما يه چيز ديگه اينكه ما مي تونيم جبران كنيم
بايد به اشتباهمون اعتراف كنيم خودمونو ببخشيم واز خدا هم بخواهيم مارو ببخشه تا درست بشيم!
خيلي خودموني گفتم…يعني توبه كنيم.
الهي سپاس!
خداوند مي گويد:
نيكان چنانند كه اگر كار ناشايسته كنند ويا ظلمي به نفس خويش نمايند خدا را به ياد آرند وازگناه خود به درگاه خدا توبه كنند جز خدا هيچ كس نمي تواند گناه خلق را بيامرزد و آنها اسراردر كارزشت نكنندچون به زشتي معصيت آگاهند.

{{آل عمران ۱۳۵ ترجمه:استاد مهدي الهي قمشه اي}}